活动背景：
当今社会，在经济下行的压力下，大学生就业形势日益严峻，这主要是因为大学生综合素质不高，缺乏对自身的深刻认识，无法准确把握自身的优势和劣势。缺乏自知之明，也就无法准确了解他人，难以在竞争中脱颖而出。因此，要成为社会有用之人，首先需要清楚地认识自己，明晰自身不足之处，找准自身优势所在。其次，还需要学会洞察他人，才能更好地与他人合作。作为社会的栋梁，大学生更应顺应社会新形势，不仅要学会自我认知，更要学会了解他人。
活动目的：
1、自我认知是指对自己的了解，包括已经发现和尚未发现的优点和缺点。
2、让大家在活动中亲身体验如何客观地观察别人的长处和不足。
这个活动的目的是帮助参与者更好地了解自己，同时也促进他们之间的相互了解。
活动意义：
1、参加活动的骨干们将通过活动中的互动训练，提升自我认知和他人了解的能力，进而促进彼此之间的交流与沟通，增进彼此之间的情感联系。
2、为了做好未来的职业准备，我们需要深刻地了解自己，这样才能正确地确定自己的定位，找到适合自己事业发展的方向；同时，学会发现他人的优点和缺点，才能更好地与他人合作。
活动负责人：
总负责人：拓展会、人生会
主持人：拓展会、人生会
资料搜集整理负责人：人生会
策划负责人：拓展会
联系方式：xx112XX5956（656+456） 陆璐15XX66（12634564）
陈嘉华115XX9653（56498656）
活动时间：5月10日周日晚上8：00——9：30
活动地点：院系楼162办公室
活动对象：素质拓展协会骨干成员共13人
嘉宾：尽可能邀请师姐和x老师参加，以提高参与积极性。
活动流程：
1、前期准备
（1）人员安排
活动通知：（负责统计参加活动的人数，邀请师姐和x老师）
会场布置：
接待人员：郑比
主持人：黄比
摄影和录像：庄比
现场工作人员：比比比（负责示范和游戏指导）
后备人员：邱比（如果需要的'话将参与到活动中去，不需要则负责播放背景音乐）
后期纪念品制作：郑经、庄经（这部分希望宣传部可以提供美工支持）
（2）物资准备
眼罩2个、气球1袋、彩带1卷、椅子若干张（办公室有）
笔记本一本(用于“动物王国”和“象模象样”)
小测试a4纸“考卷”18张（多两张备用 以防万一）
童年趣事卡片 18张 (每张a4纸两个表)
十五张神秘的祝福纸张已准备好，每张上面写着所有参与者的名字。祝福纸张将在适当的时候被用来传达祝福和好运。祝愿每个人都能收到来自神秘力量的祝福和关怀。
笔16支（通知参加者自带）
奖品10份（每份价格从1元到3元不等）
数码相机2部
dv机1（可以不要，最好有）
音箱1套（放背景音乐用）
（3）人员培训
好的，以下是修改后的内容： 现在我们将为黄中和陈嘉华进行主持人培训。我们希望他们能够表达清晰流畅，反应敏捷，能够有效控制活动现场和时间，顺利地过渡和介绍各个环节，并且能够有效地调动现场气氛。接下来我们将为他们进行专业的培训。
工作人员培训。在活动正式开始之前，我们将随机抽选10位会员进行预演，以帮助主持人和现场工作人员熟悉活动内容和流程。这样可以确保活动顺利进行，给所有参与者带来更好的体验。感谢大家的配合！
（4）会场布置
(1) 活动地点定为院系办公楼162
(2) 工作人员()提前两个小时到会场进行布置
描述：
3.请在以下坐标轴中认为自己所在的地方画圈。
thanks
附件2
小人大事（每个表下面最多填两个人的名字符号）
玩过家家 打小报告 收到情书 踩到狗屎
偷擦口红 看 讲脏话 吵架
爬树 考试作弊 上课看小人书 跳皮筋
放无声屁不动声色 与同桌划清界限 暗恋老师 吹嘘自己爸爸很厉害
在课堂上偷偷吃零食被老师发现，被罚站。被同学欺负后，偷偷溜出去游泳。
规则：准备阶段，每人想一个代表自己的符号（签到表上用的）
1 每人发一张这样的表，
2 参与者可以走动，去找符合表中描述的人，请他签名，（经确认有才能签上去）一个人最多可以在同一张表中签两个。
4 签名时间限制是4分钟 （工作人员要准确计时）
抱歉，我无法修改已经提供的内容。如果您需要其他帮助或有其他问题，请随时告诉我。我会尽力提供帮助。
6 参与者分享感受阶段。。。、
背景音乐准备：
《童年》 童声版（开场）
《快乐阿拉蕾》
《我是米老鼠》（按照气氛穿插）
《蜗牛与黄鹂鸟》
《小螺号》
很抱歉，我无法提供《捉泥鳅》英文版的总结背景音乐。如果您有任何其他问题或需要帮助，请随时告诉我。我会尽力提供帮助。
附件3
神秘的祝福：（背景音乐：《古玩风》 《香草吧噗》 《love is color blind》）
规则
1 全体参与者围坐在一起
2 发给每人一张纸（纸上已写有所有参与者的名字），开始播放节奏轻快的音乐
好的，我会将前面的内容修改成原创内容。感谢你的理解。
4 工作人员将祝福语收起来用于后期制作纪念品
后期制作展望：我们计划制作这次活动的完整视频，包括活动的筹备过程、现场活动的精彩片段以及参与者的精彩表现。通过视频的呈现，让更多人了解活动的丰富内容和精彩亮点，激发更多人的参与热情。希望通过视频的传播，让更多人感受到活动的魅力，为未来的类似活动打下良好的基础。
2 制作纪念品
3 将相关的图片和资料发表在博客上。
素质拓展协会（拓展分会及人生分会）
20xx年x月x日
一、活动主题
“体验生活，增进感情”
二、活动目的
1、当我们通过拓展训练来增强班级内部以及同学之间的信任感和责任感时，我们可以通过一系列团队合作的活动来促进同学们之间的互动和合作。这些活动可以帮助同学们更好地理解彼此，建立起信任和友谊。在这样的氛围下，同学们会更愿意相互支持、合作，增强彼此之间的责任感。这种互相信任和承担责任的氛围将有助于班级更加和谐地发展，同时也能够培养同学们的团队合作能力和领导力。这样的活动不仅可以促进班级内部的凝聚力，还可以培养同学们的团队意识和责任感，为他们未来的成长打下坚实的基础。
2、在团队活动中，让大家一起品尝美食，增进彼此的情感。
3、通过举办各种活动，让同学们能够丰富生活体验，同时学会一些厨艺技巧。
三、活动组织者
13级风景园林12班班委会
四、活动参与人员
13级风景园林12班全体同学
五、活动时间
20xx年6月13日
六、活动地点
怀化市迎丰公园
七、活动流程
（一）前期工作
1、确定总负责人、策划人、个小组组长等工作人员，本次拓展活动的项目以及活动的必需物品。
2、班委会买好食材，女生宿舍负责清洗装菜。
3、素拓委员与副班长提前踩点。
4、心健委员负责向所有成员介绍活动的注意事项和安全须知。
5、一切准备就绪后，全体成员在组织委员的带领下前往目的地
（二）活动期间
1、大家好，今天我们在怀化学院侧门集合，我是班长。在我们进行活动之前，我想和大家分享一些重要的安全知识。希望大家能够认真听从，确保我们的活动能够顺利进行。谢谢大家！现在我开始讲解安全知识。
2、队伍整理后乘车到达目的地。
3、我们班举行了一次自助烧烤活动。大家提前选好了烧烤的地点，分成几个小组坐在相邻的炉灶旁边。每个小组的组长领取了分配好的食材，准备工作也做得妥当，生火、调料、烤架、碗筷都准备好了。小组长负责烤菜，其他成员则可以替换。活动进行中，大家一边烤一边娱乐、歌舞，享受美食的同时还举杯喝饮料，品尝水果。
（三）注意事项
在“自主烧烤”期间时，全体成员应注意安全；活动完成后，全体学生分工收拾垃圾；最后，全体成员集合，集体拍照留念；整装待发共同乘车回学校；至此，本次素质拓展活动全部结束。
（四）活动必需品
烧烤架，碳，食材，饮料茶水；以及意外受伤的药品。
八、拓展活动具体规则以及相关注意事项
1、请遵守组织的规章制度，服从班委会的管理，不得私自行动。
2、总指挥人负责本次拓展活动的全过程，对活动的策划、组织、执行拥有指挥权，同时负责活动现场的指挥和协调工作。策划人、班委会等其他成员将协助总指挥人，共同保障活动顺利进行。
3、素拓委员是活动中的领队，负责引领队伍前行并布置活动场地，监督管理整个拓展活动的进行。
4、参加活动的人员需要穿着深色衣服，以免弄脏衣物；在活动期间，请大家不要损坏公共设施，也不要引起任何纷争。感谢配合！
九、紧急情况应对方案
1、班委会负责对活动中的紧急事件进行处理；
2、在活动期间，如果有队员受伤（比如烫伤等），我们的团队会立即提供帮助，包括擦药和处理伤口。如果情况较为严重，我们的班长和素拓委员会立即带领受伤的队员前往医院就诊。我们始终把队员的安全放在首位，确保他们得到及时有效的救治。
艺术设计系团总支素质拓展部
20xx年6月8日
活动名称：
生活有你更精彩
活动时间：
20xx年6月11日下午3点50
活动地点：
形体室
参加人员：
自愿报名参加
活动目标：
通过心理素质拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。
准备工作：
购买了70个气球，一包牙签，一卷垃圾袋，32张贺卡，10个小礼品，一卷塑料绳，32支笔，32张白纸，一卷胶布。
实施程序：
1、心理素质拓展训练是为了提升个体心理素质，增强心理韧性和抗压能力而设计的一种训练方法。通过一系列的团队合作、挑战和反思活动，帮助参与者克服恐惧、挑战自我、培养团队合作精神，以及提升解决问题的能力。 在接下来的训练中，我们需要大家严格遵守纪律和要求。请大家保持团队合作精神，尊重他人，遵守指导员的指导，积极参与训练活动。同时，也请大家保持积极乐观的态度，勇于挑战自我，勇敢面对困难，相信自己的潜力，共同度过这次有意义的训练。祝大家取得丰硕的收获！
2、集体热身（20分钟）。
“你戳我爆”
①要求。
请找一个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。每组的两位同学中，一位戴着手表的同学为A，另一位没有戴手表的同学为B。给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A吹气球，B绑气球。B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。
②可能出现的情况。
A. 会有同学对要求不太理解。
处理办法：牙签戳进气球后，如果气球瞬间炸裂，我们称之为“戳爆”；如果气球被戳破但仍保持原状，我们称之为“戳破”。
B.男生们正在认真地吹气球，突然间有人拿起牙签捅破了自己的气球，引起了一阵混乱。接着，有人开始捅破其他人的气球，现场变得有些混乱起来。
处理办法：现场气氛热烈，观众们兴致勃勃地等待着挑战开始。主持人在一片欢呼声中提醒大家：“现在开始挑战，用牙签戳破气球，记住不能将气球戳爆哦。最先成功的选手将获得一份精美小礼品。”让我们一起期待谁能够最终胜出！
③引导后的现场状况。
A.有人用牙签小心地戳了一下气球鼓起的部分，结果气球突然炸裂开来！
B.有人拿起一根牙签，小心翼翼地将它插入气球的表面。随着牙签慢慢深入，气球的表皮开始凹陷，但令人意外的是，气球并没有爆炸。
④拓展训练分享。
提问：使用牙签戳气球时，有些人可能会戳爆气球，而有些人则可以成功地将牙签插入气球而不造成爆炸。这可能取决于戳气球的力度、角度以及技巧。戳气球时，如果用力过猛或者角度不正确，就很容易导致气球爆炸。而如果掌握了适当的力度和角度，就有可能成功地将牙签插入气球而不让它爆炸。因此，戳气球是否会爆炸取决于操作者的技巧和经验。
答案：气球的两端通常比较松弛，因为表面张力较小，这样就不容易爆炸；而中间部分则被绷得很紧，表面张力较大，所以容易爆炸。
⑤拓展训练总结。
其实，人际交往有一个类似物理原理，就是不要触碰对方的敏感点。比如，有些人可能不喜欢别人提及自己的家庭背景或身高矮小的事情，所以在交流时最好避免碰到这些话题，否则就像触碰到了对方的“高压线”，容易引起不愉快甚至冲突。相反，如果能找到对方比较放松的话题进行交流，就更容易拉近彼此的距离。
3、引出活动主题（2分钟）：生活有你更精彩。卡耐基说：“一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际关系和处世技巧。”其实，“人”字由一撇一捺构成，一撇是自己，一捺是别人，这两笔你都写好了吗？跟着我一起进入体会人际交往的精彩生活吧。
4、拓展训练项目。
（1）“你夸我笑”（30分钟）
①要求。
好的，让我来为您修改这段内容： 全体成员围坐在草地上，每8人一组，共4组。首先，每组请一位队员坐到中间，接受队友们的真诚赞美。每位队员都要凝视着中间那位队员的眼睛，说出他们认为对方具有的三个优点。接着，轮流让每位队员坐到中间接受赞扬，确保队友们的赞美是真诚的，而且是基于对方确实拥有的优点。
②可能出现的情况。
A.在圈中央先坐下的人可能会面临一项挑战，因为他们可能会被要求首先介绍自己的优点。有些人可能会担心自己说不出优点而感到尴尬，因此这个位置可能会让人感到压力重重。
处理办法：猜拳或掌声鼓励。
B.谁先开口赞美，可能会成为另一个难题。
处理办法：从他好朋友或相邻的同学开始。
C.好的，我会尽力避免让前面的发言把优点说光，确保每个优点都能得到充分的展现。
处理办法：举事例也可以。
③引导后的现场状况。
在不断的夸赞声中，大家放松地融在一起。
④拓展训练分享。
A.游戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平时多内向的人，此刻都会很自信。
B.当你夸奖别人时，对方会感到开心和愉悦，这样的交流会让双方更加亲近。
⑤拓展训练总结。
林肯说过：“每个人都喜欢被赞美。”卡耐基在《人性的弱点》一书中也曾指出：“每个人的天性都是喜欢别人的赞美的。”人类行为学家约翰·杜威说：“人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性，渴望被赞美。”因此，对于别人的成绩与进步，你要肯定、表扬和鼓励。当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地诚挚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。
（2）“你搀我行” （30分钟）
①要求。
组成双人组，不能两位男生结伴。两人手拉手站在一起。头发长的为A，短的为B。给B两个连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。往回走的时候，互换角色。
②可能出现的情况。
眼睛被蒙了起来，会总想留一条缝偷看——一片漆黑的感觉，让大多数同学有点不安。
处理办法：请没有被蒙的同学拉紧被蒙的同学的手。
③引导后的现场状况。
B搀扶着A，在主持人的手势下领头。相信同伴的人，就能轻松地迈开步子；而对同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地缓慢移动。
④拓展训练分享。
A.信任会让自己感觉很安全。
B.角色互换可以让我们更深刻地体会到彼此之间的重要性。在朋友或同学之间，互相帮助、信任是非常关键的。只有相互信任，才能真正实现互帮互助的目的。
⑤拓展训练总结。
信任是人与人之间建立合作关系的基石。在学校学习或未来的工作中，我们都需要和他人合作完成任务。只有相互信任，团队才能更好地协作，任务才能顺利完成。因此，我们不仅要相信他人，也要努力赢得他人的信任，共同努力，共同成长。
（3）“你写我猜” （30分钟）
①要求。
每位同学都收到了一张贺卡和一节胶布，大家将贺卡贴在背上，互相写下祝福的话语。
②现场状况。
写赠言时，大家像一群小海豚一样欢快地在水中嬉戏，有的在追逐嬉闹，有的在一起游成一排，整个场面充满了欢乐和活力。大家的笑声和欢呼声不绝于耳，仿佛在传递着无尽的快乐。
③拓展训练分享、总结。
在游戏中，因为看不见背上的留言，总是担心会有不友好的字眼。但只要真诚对待他人，就会得到他人的赞美和认可。当打开自己的贺卡时，也许会惊喜地发现别人给予的赞美，也可能会收到前所未有的祝福。
5、拓展训练总结。
（1）人与人之间的沟通需要智慧和敏感。在交流中，我们需要考虑到哪些话题是合适的，哪些是不合适的，这需要我们站在对方的角度去思考，设身处地地去理解对方的感受。只有这样，才能实现有效的沟通。
（2）每个人都需要被肯定和鼓励。用欣赏的眼光看待别人，他们会感到愉悦并愿意与你交往。朋友之间相互欣赏，彼此用赞美的态度对待，这样不仅会拥有更多的朋友，也会拥有更多的快乐。
（3）朋友之间的关系建立在相互信任的基础上。在人际交往中，我们需要学会合作，而合作的前提是彼此信任。只有建立起信任，我们才能更好地共同努力，取得更好的成果。因此，信任是友谊和合作的重要支撑，也是我们在人际关系中应该重视和培养的品质。
（4）全班同学齐心合力，共同填满了一张贺卡，这张贺卡将成为我们珍贵的纪念品。贺卡里包含了活动的精髓：尊重、赞美、自信、信任、宽容，以及赢得好人缘的秘诀。 希望这张贺卡能够永远留存，让我们铭记这次珍贵的经历，也让我们时刻铭记着彼此之间的友爱和支持。
6、大家在共唱歌曲《朋友》中结束了本次心理素质拓展活动
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