各位老师同学，大家好!
我是中医药大学，我演讲的题目是：拒绝香烟，远离烟草害!
人生在世，很多人都有自己偏爱的习惯，有人喜欢美酒，有人热爱花草。在漫长的人生旅途中，有些人特别钟爱烟草。有的人一生钟情于烟，就像世纪伟人_对烟如命，他不到16岁就开始抽烟。列宁也曾是吸烟者，据说他从17岁就养成了这个习惯。伟大领袖_则更是烟不离手，一天能抽上5包烟。
根据世界卫生组织的数据，全球每年因吸烟而导致大约500万人死亡，烟草已经成为仅次于高血压的第二大“杀手”。如果不采取控制措施，到20__年，吸烟导致的死亡人数可能会翻倍增长。吸烟还会增加心血管疾病和脑卒中的风险。吸烟与许多疾病有关，包括缺血性心脏病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症以及慢性支气管炎等。尽管了解这些危害，但很多人可能会像某些人一样，声称：“我很健康，所以才吸烟。听说吸烟还有许多好处。”有人提到吸烟可以增加税收，提高就业率等等。
话虽这样说，邓公是一位伟大的政治家，他在晚年时患上了慢性气管炎和轻微哮喘。尽管家人和医生都劝他戒烟，但他仍然坚持抽烟。直到有一天，他决定听取医生建议，表示要戒烟。自那以后，他再也没有碰过烟。邓公是“一国两制”的倡导者，他曾多次表示，等到中国收回香港后，他一定要亲自去香港看看、走走。他表示即使需要坐轮椅，也要踏上香港的土地，即使只站上一分钟也心满意足。
可惜的是，1997年2月19日，距离香港回归祖国只剩131天，他却在这个时刻突然离世。如果他能够戒烟，哪怕只是早几年戒烟，也许就有机会在香港回归后去看一看、走一走了。如果当年邓公能够前往，香港人会是多么高兴啊，如今只能成为永远无法弥补的遗憾。
美国《_教学箴言报》曾组织过一次题为《写给成年人看的童话》的征文，获得第一名的是《一支燃着的烟》，全文仅34个字：“一支冒着袅袅青烟的香烟，指着自己说：‘我是的直观教具，说明抽烟会缩短生命。’”各位，生命的长度好比您手中烟的长度，您贪婪的吸食正在加速火苗燃尽您和您周围的人的生命。
烟民们为什么还要吸烟呢？除了爸爸说的“烟瘾难耐”外，还有很多人表示吸烟成了一种习惯，一种依赖。即使知道吸烟有害健康，却很难摆脱这种习惯。有的人在没有香烟的时候，会用一些替代品来满足烟瘾，比如捡些树叶用碎纸包起来当烟抽。有人甚至调侃自己是“香烟制造厂”，展现出对吸烟的依赖和习惯。 林语堂曾说，戒烟需要通过两关，一是生理关，二是心理关。生理关相对容易，而心理关却是最难过的一关。很多人尝试过戒烟，但却屡戒屡返，就像马克吐温说的：“戒烟是很容易的事，因为我已戒过一千次了。”这说明戒烟并非一蹴而就的事情，需要坚定的决心和持久的意志。
难道戒烟真的就有那么困难吗?我看过一则关于列宁的故事，说的是列宁上大学时开始吸烟。他的母亲是医生的女儿，懂得吸烟的害处。母亲疼爱儿子，她想了许多办法叫儿子戒烟，可都没有效果。有一天，列宁看到母亲在吃自己的剩饭，十分困惑，于是母亲对列宁说：“孩子，我们是靠你爸爸那一点点的抚恤金过日子，每一样多余的花费都会直接影响到家庭生活。你吸烟虽然花费不多，但日长天久，也是一笔不少的开支，如果妈妈自己不节省，家庭生活会十分困难。”那列宁听到母亲的话，十分愧疚。他对母亲说：“对不起，您说的这些过去我没有考虑到。好!从今天开始，我不吸烟了。”我想，人是需要一点精神的，一种决心的。戒烟也是如此。弗兰克林曾经说能量加毅力可以征服一切。
相信在座的很多男士都有自己的生活习惯吧。在这里，为大家分享一首《改变习惯歌》。
本国烟，外国烟，成瘾苦海都无边。
前人唱，后人和，饭后一支，神仙生活。
错，错，错!
烟如旧，人们常常苦于患上了咳嗽和气喘，让他们备受折磨。他们很少能体会到快乐，却经常被烦恼所困扰。一旦上瘾，就像是给自己带上了终生的枷锁。
莫，莫，莫!
各位，请你停止吸烟，因为它正在摧毁你的健康;请你熄灭那支香烟，因为它正在伤害你身边的人;如果你关心自己的家人，请让他们远离香烟的危害;让我们一起呼吁：远离香烟，远离疾病，远离烟草的危害!
为了普及烟草危害知识教育，提高居民对国家控烟工作的认识，教育群众认识到烟草带来的危害，主动参与到戒烟控烟的活动中来。根据我镇爱生办的安排和要求，我们积极在全镇范围内广泛深入地开展了“世界无烟日”宣传活动。
并于5月29日顾县镇赶集的日子在街道闹市区组织开展世界无烟日控烟与戒烟现场宣传咨询活动，重点讲了：吸烟对身体的危害性、吸烟危害身体的途径、戒烟的好处，收到良好的社会效应。现将本次宣传活动工作开展情况总结如下：
一、提高认识，增强信心，精心组织。
烟草危害控制一直是政府极为重视的公共卫生工作之一。我国政府早在多年前就签署了《世界烟草控制公约》，并于近年通过并实施了相关法规。政府一直在努力推动控烟工作，将烟草危害控制纳入社会公共卫生议程，并逐步加大力度，通过法规的落实来减少烟草危害对人民健康造成的影响。
当前的控烟工作仍需继续坚持以正确引导为导向、积极宣传为手段、普及烟草危害知识为基础，提高公众的自觉参与度。我们将继续开展大量的宣传活动，争取取得控烟工作的最终胜利。本次宣传活动的主题是“禁止烟草广告、促销和赞助”。活动内容包括体检、健康咨询、资料发放、标语、横幅、展板等多种形式，旨在引导公众养成健康的生活方式，增强对烟草危害的认识。
二、积极筹备，扎实工作，活动内容丰富。
卫生院充分利用“世界无烟日”宣传时机，开展预防烟草危害以及控烟戒烟知识的宣传。积极筹备，精心组织现场活动。于5月29日在集市开展宣传戒烟控烟的现场宣传咨询活动。宣传活动开展期间，卫生院还进入社区村组免费发放控烟戒烟的宣传折页和宣传单等宣传资料20xx余份。
近年来，吸烟年龄逐渐年轻化的现象引起了卫生院的重视。为了增强青少年对烟草危害的认识，我们计划在中小学校开展健康知识讲座，重点介绍烟草对人体的危害以及远离二手烟的重要性。我们希望通过这些讲座，引导青少年树立正确的健康观念，远离烟草，养成良好的生活习惯，以健康的体魄迎接未来的生活和学习挑战。让我们共同努力，为青少年的健康保驾护航！
活动期间，我们举办了4场健康教育课，共有300名学生参加。在讲座结束后，我们进行了有关烟草危害和控烟方面知识以及健康生活方式方面知识的测验，学生们对烟草带来的严重危害有了更深刻的认识。此外，我们还组织了一项名为“远离烟草，从我做起”的承诺活动。同学们积极参与，表示他们将努力做到不吸烟，并将积极宣传控烟知识给家人。这些活动取得了良好的宣传效果。
此次无烟日宣传活动，共接受群众现场咨询2160余人次，使广大群众对烟草危害有了进一步的认识，对积极开展控烟工作，推进控烟工作的健康发展起到积极作用。
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
早上好！
近50年来，全球范围内特别是在工业发达国家，肺癌的发病率和死亡率持续攀升，成为导致男性癌症死亡的主要原因。大量研究表明，吸烟是肺癌的主要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害健康的关注，世界卫生组织倡议将每年的5月31日定为世界无烟日，以提醒人们远离吸烟，关爱自己的健康。
吸烟对青少年的危害极大，其中尼古丁、一氧化碳和其他金属化合物都会对健康造成严重损害。研究表明，青少年正值生长发育阶段，生理器官尚未完全成熟，抵抗外界有害物质的能力较弱。据调查数据显示，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈直接相关，15岁以下开始吸烟者的死亡率高达19.68%，而20～24岁的为10.08%，25岁以上则为4.08%。这说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率和死亡率越高。此外，吸烟还会对大脑造成损害，导致思维迟钝、记忆力减退，影响学习和工作表现，使学习成绩下降。心理研究结果显示，吸烟者的智力效能比不吸烟者低了10.6%。
吸烟的危害多如繁星点点，焦油、尼古丁和一氧化碳是烟草中的三种主要危险化学物质。焦油是一种由多种有害物质混合而成的物质，会在肺部形成黏性物质；尼古丁是一种会使人上瘾的药物，吸入后主要影响神经系统；一氧化碳会阻碍红血球输送氧气到身体各部位。事实上，烟草就是一种毒品，虽然作用没有那么剧烈，但国家并未对其实施禁止。
吸烟不仅会对自己的身体造成威胁，还会对你身边那些被动吸烟的人也造成极大的危害。这一根根烟头，就像一只只毒药，徐徐的向我们逼近，给我们的生活和工作也带来了极大的威胁。假如你每天都处在烟雾中，你的身体会越来越虚弱，病魔会时时侵害你，甚至危及你的生命。可怕的是：一个每天吸15到20支香烟的人，极易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；极易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍；比死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
现在，我郑重的呼吁大家，积极宣传吸烟有害健康的科学知识，让你的亲人、朋友放下手中的烟，形成禁烟的良好氛围，把禁烟纳入精神文明建设的轨道。
我们都要做“无烟青少年”做文明的主人！
让我们一起团聚家人，共同享受幸福的生活，共同努力创造美好的明天吧！
各位领导、老师、同学们：
大家早上好!
今天是5月28日，再过几天的5月31日是世界无烟日，这是世界卫生组织自1988年开始倡导的全球性活动。每年的5月31日，全球各地都会举行相关的控烟活动，以提高人们对吸烟危害的认识，呼吁社会共同努力推动无烟环境的建立。
首先介绍一下吸烟的危害：
一、人们已经普遍意识到吸烟对健康的危害，特别是对青少年的危害更为严重。
根据专家研究发现，青少年正值生长发育阶段，各个生理系统和器官都还未完全成熟，因此相对于成年人来说，他们对外界有害因素的抵抗能力较弱，更容易吸收毒素，从而影响身体的正常发育。据调查显示，吸烟年龄与肺癌死亡率之间存在负相关关系，吸烟开始得越早，患肺癌的风险和死亡率就越高。烟草烟雾中的焦油等致癌物质可以在接触到的组织中引发癌症，因此吸烟者呼吸道的任何部位，包括口腔和咽喉，都有可能发生癌变。全球每年约有490万人死于吸烟及相关疾病。研究资料显示，长期吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的10至20倍，患喉癌的风险是6至10倍，患冠心病的风险是2至3倍。
二、吸烟损害大脑，使智力受到影响。
在烟草烟雾中，含有高浓度的一氧化碳，吸入后会与血液中的血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，导致血红蛋白无法有效携带氧气。人体大脑对氧气需求量大，对缺氧非常敏感，因此长时间吸烟会导致精力不集中，头痛、头晕等症状，长期下去会损害大脑功能，使思维迟钝，记忆力减退，影响学习和工作表现，从而影响学生成绩。
三、尼古丁是烟草中的一种主要成分，具有神经毒性，对人体的神经系统造成危害。
吸烟者常常会感觉吸烟可以让他们感到放松、振作精神，实际上这是尼古丁带来的快感作用。然而，尼古丁带来的兴奋感会很快被神经系统的抑制效应所取代。吸烟后，神经肌肉反应的敏感度和准确性都会下降。烟草含有30多种有毒物质，其中毒性最强的便是尼古丁。据实验证明，仅将提取的2滴尼古丁滴在小狗的舌头上，1到2分钟内小狗即会中毒身亡；而成年人若服用50毫克尼古丁，也会立即死亡。曾有一位吸烟比赛的参与者接连吸了100支香烟，结果在领奖时突然中毒身亡，这再次表明了烟草中尼古丁和烟焦油等物质的极强毒性。
所以同学们应引起足够重视。
我们应该珍惜自己的健康，爱惜自己的身体，拒绝尝试吸烟，同时成为禁烟的倡导者，呼吁家人、亲友戒烟，共同营造清新的无烟环境。
谢谢大家!
尊敬的老师、同学们：
大家好!
亲爱的同学们，今天是世界无烟日，我们要一起来认识一下吸烟对健康的危害。吸烟是一种非常不健康的行为，烟草中含有很多对人体有害的毒素，长期吸烟会增加患癌症、心脏病、肺病等疾病的风险。去年的调查显示，中国有超过20%的初中生尝试过吸烟，虽然大多数学生认识到吸烟对健康的危害，但仍有一部分学生表示可能会吸烟。我们校园里也有一些不良角落充斥着烟蒂，这说明中学生吸烟的问题已经变得严重。让我们一起努力，远离烟草，拒绝吸烟，让我们的校园变得更加清洁、健康。愿我们的未来没有烟雾，只有清新的空气和健康的身体。
目前全球每年因与烟草有关而导致的死亡人数达到400万例，平均每天有11000人死亡。专家指出，烟草是一种在正常使用过程中就会危害消费者健康甚至致命的产品，烟草流行已经成为一个跨越国家和社会的严重公共卫生危机。
当发达国家的烟草商因在本国受到限制与责难，千方百计地向中国和发展中国家推销香烟、诱惑青少年吸洋烟时，我们广大青少年决不能“误上贼船”。 为了使人们意识到吸烟所带来的各种各样的危害，各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”，我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制定了每年的5月31日为“世界无烟日”。目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。
让我们拥抱清新的茶香，让心情畅快地畅聊朋友。抛开烟草的迷惑，选择健康的生活方式。年轻人是国家的未来，我们应该为了国家的繁荣健康地成长。让我们大声呼吁，从自己做起，从身边做起，让我们的环境远离烟草的危害，让我们的国家摘掉烟草大国的帽子！
我的演讲完毕，谢谢大家!
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