5月11日下午，我参加了xx市xx局青工委组织的户外拓展训练活动，地点选在了美丽的河口。通过团队组建、孤岛求生、设盲人方阵、翻越电网等一系列拓展训练，我深刻感受到了团队合作的重要性，也在挑战中提升了自己的能力。这次训练不仅是对体能的锻炼，更是对心智的考验，让我在挑战中不断成长。 在活动中，我体会到了领导对年轻干部的关心和期望，他们希望我们能够在锻炼中成长，为将来承担更大责任做好准备。这次户外拓展训练让我收获颇丰，也让我更加坚定了为事业发展努力奋斗的决心。希望在未来的工作中，能够更好地发挥自己的作用，为组织的发展贡献力量。
团队的力量是无穷的。团队精神的最高境界是全体成员的向心力、凝聚力的高度集中。通过完成高难度项目，我深刻体会到个人的力量是有限的，甚至难以独自完成任务。只有融入团队，才能让个人潜能得以最大限度地发挥，实现个人价值的最大化。
竞争机制是推动事物发展的重要推动力。在本次训练中，如果没有将参与者分为四个队伍并要求他们取一个队名、制定队训、选举队长、创作队歌，就无法达到预期的效果。竞争机制能激发参与者的合作意识，促使他们建立团队意识，共同完成任务、取得胜利。竞争的目的在于优胜劣汰，激发内部活力，实现资源的最优配置，提升各项技能水平。
第三创新是事物发展的推动力。唯有敢于挑战，敢于突破，才能让事物不断向更高水平迈进，否则就会被时代所淘汰。只有持续创新，才能焕发新活力，推动社会不断前行，因此创新是事物发展的推动力。在我们的实际工作中，要勇于打破陈规，拓宽眼界，与时俱进，勇于创新，对于新事物要有敏锐的嗅觉，要善于发现并支持新事物；要善于分析新形势，提出新思路，解决新问题，结合实际创造性地开展工作。
在面对挑战时，我们需要展现出乐于奉献的精神，这种精神可以让我们的生命变得更有意义。当我看到大家在翻越电网时互相帮助，甘愿做人梯，我深受感动。在工作中，我们应该热爱工作，乐于奉献，永远不要只考虑个人利益，而是时刻把国家和集体利益放在首位。特别是在危机时刻，我们要有勇气牺牲自己，为他人奉献，就像燃烧的蜡烛一样，用自己的光明温暖他人。只有这样，我们的生命才能得到升华，变得更有意义。
第五铁的纪律是保障任务完成的重要条件。我们的团队是由临时组成的，每个成员都有着不同的生活习惯、爱好、优点和缺点。有些习惯和特点对团队是有益的，而有些则可能会有负面影响。我们需要清晰地区分工作和休息、个人和团队时间。不应该将个人生活中的不良习惯带入团队，要能够迅速、积极地调整自己的角色和心态，服从团队安排。为了顺利完成任务，我们必须严格遵守纪律，团结合作，这是成功完成任务的基础和保障。
当我结束了拓展训练，疲惫的身体却被内心的亢奋所充盈。走进宿舍，我意识到我重新审视了集体、荣誉、生活和事业的重要性。这种新的认识将深远影响着我的未来工作和生活，让我更加热爱这份工作和生活。我深信，只要我坚持不懈地努力奋斗，将今天的所见所想融入到工作和生活中，那么在不久的将来，我也定能成为一名优秀的工作者，犹如那些榜样般的老领导、老同事们。
拓展训练作为人力资源培训的一种方法，对我带来了很大的收获。体验式培训已经被许多公司的人力资源部门广泛采纳，用来加强团队内部沟通、增强组织凝聚力，提升团队的协作精神。如今，拓展训练已成为各组织团队建设和企业文化塑造活动中的一项有效工具。
一、帮助我不断成长，提升了我的自信心和意志力。
二、拓展项目中培养合作意识，改善自我人际关系是非常重要的。在这样的项目中，我们可以学会团队合作，倾听他人意见，提出建设性想法，共同努力完成任务。通过与他人的互动，我们可以建立更好的人际关系，培养良好的沟通技巧，增进彼此之间的理解和信任。这些经验不仅可以帮助我们在团队中取得成功，还可以在日常生活中改善人际关系，让我们更加和谐地与他人相处。
在整个训练期间，我们团队中的每个成员都会互相支持和帮助，共同解决问题，完成合作项目。在讨论和交流的过程中，我们每个人都会分享自己的观点和想法，甚至相互质疑，从而产生许多思想上的火花。团队成员们都能充分发挥自己的性格优势和能力优势。此外，在拓展项目中，我们的领导特意设计了培养团队内部沟通和合作能力的活动，旨在改善和加强我们两个校区之间的人际关系。通过团队成员之间相互关心和帮助的表现，我们相信能够大大提升两个校区之间的人际关系。
那在训练的过程中，也会有一些不和谐的情况的出现，那也因为这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”那值得我们思考的是，这些不和谐情况的出现是什么原因。拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有洗牌的机会啊。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把“代价”降低到最少，让我们的利益变成。
在短短的一天里，我参加了金坛热电举办的户外拓展训练活动，深刻体会到了如何激发个人潜能、认识自我、挑战自我、超越自我，最重要的是领悟到团队协作的重要性。这次活动让我收获颇丰，不仅在挑战中不断突破自己的极限，还在团队合作中学会了倾听、沟通、协调，感受到团结合作的力量。活动结束后，我对团队协作有了全新的认识，也更加坚信一个人的力量是有限的，只有团结一致，才能取得更大的成功。
一、认识自己、挑战自己、超越自己
在今天上午的训练中，让我印象最深刻的是站军姿这个项目。曾经，站军姿是我一生中无法摆脱的噩梦。回想起高中和大学军训时，由于站军姿这一项目，我被教官数次斥责、数次惩罚，至今仍然历历在目，令我心生畏惧。然而，人生充满挑战，如果遇到困难就退缩，人生又有何意义呢？过去的遗憾只能通过现在的努力和汗水来弥补。于是，我放下心中的包袱，坚定了一个信念：坚持、坚持，再坚持，无论是烈日当空，还是汗水滑过脊梁，我要像那石崖上的青松一样挺立不动。世上没有过不去的难关，只有我们自己能否跨过心中的障碍。当面对困难时，是选择迎难而上，还是畏缩不前，关键在于态度。只要相信自己，迈出第一步，我相信许多困难最终都会有完美的解决方案。
二、合作、共赢
参加完今天公司组织的户外拓展训练后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机的结合在一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、logo、队训、对歌，以及之后的“神笔马良”、“一穿到底”的活动都告诉我们只有通过团队协作才能实现合作与共赢，所有的活动都离不开团队的智慧与力量。
一天的拓展训练结束了，但对我的影响却是永恒的。训练的时间虽然短暂，但却给予了我巨大的收获。在训练中所经历的挑战和磨练让我受益匪浅。这次训练，不仅是对身心的深度洗礼，更是推动我全力以赴做好各项工作的强大动力。它所传递的不仅仅是一种简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种理念；同时是一种思维方式、一种考验、一种气质。通过这次训练，我真正实现了认识自己、挑战自己、超越自己的目标，也磨炼了一支坚强、团结的优秀团队。
11月9日，我很荣幸参加了范利教授的《教师的语言艺术》课程，受益良多，也对自己的要求有了更高的期许。范教授以演讲为例，探讨了教师的语言艺术。
首先，作为一名教师，语言艺术是必备的技能之一，而演讲则是展现语言艺术的重要方式。演讲是教师面对大众表达观点、主张的方式，通过声音和姿势传达思想，具有宣传与艺术性相结合的特点。教师的魅力很大程度上取决于他们的说话艺术。因此，教师需要不断地练习、提升自己的语言表达能力，从而在教学实践中展现出更加优秀的教师形象。
演讲是一门艺术，良好的演讲技巧可以让观众产生共鸣，被深深吸引。当演讲者的语言充满感染力和说服力时，就能够在观众心中激起涟漪，产生潜移默化的影响。只有当演讲者的语言亲切而富有内涵时，才能与听众建立起真挚的心灵沟通，从而赢得听众的信任和认同。这种互动的过程，不仅让观众感受到思想和情感的交流，也让演讲更具有教育和启发的作用。
如何写好演讲稿？演讲词具有三性：一是针对性：针对观众，针对场合，针对主题；二是启发性：通过充实的内容，动之以情，晓之以理，让听众心悦诚服地接受演讲词需要阐明的意见和观点，明确努力的方向和行动的目的；三是感染性：表现在思想内容丰富、深刻，有独特之处，发人深思；语言表达要形象、生动、富有感染力。要注意精心安排结构。要掌握“凤头”、“猪肚”、“豹尾”的原则。“凤头”比喻新颖精巧，出语不凡，引出正题。“猪肚”比喻正文内容充实，材料丰富，血肉丰满。“豹尾”比喻简短有力，深化主题，引人深思。
演讲的技巧在于如何在开头吸引听众，让他们对演讲产生兴趣；在构思上要巧妙切入主题，引人入胜；内容要丰富多彩，起承转合；结尾要留有余味，让人印象深刻。
在课堂教学中，如何巧妙地运用语言，使之成为打开知识宝库的钥匙？如何使学生感到上课是一种艺术享受？在育人工作中，如何巧妙地运用语言，使之成为沟通师生心灵的桥梁？使学生感到老师的可亲可敬？怎样运用语言才能充分调动学生学习的积极性，使之动口、动脑，使教学方法适应培养21世纪所需人才的需要？怎样才能把话说到学生的心坎里，收到较好的教育、教学效果？听了范老师的课，我似乎在黑暗中找到了一盏指路的明灯。
提高教育、教学质量的关键在于教师。俄国教育家苏霍姆林斯基曾指出：“教师的语言修养在很大程度上决定着学生在课堂上的脑力劳动效率。”因此，在进行教学改革的同时，提升教师的语言艺术水平对于提高教学效果至关重要。作为一名教师，我们应该坚信，不断精进自我修养，磨练教育教学语言，立志成为一个注重审美与教育艺术的教育家。将文化、思想、对学生的爱与责任理念融入到自己的内心深处，形成独特的教育教学语言，这是我们教育工作者的利器、工具，是打开学生心灵大门的钥匙。
5月11日，我们参加了医院组织的拓展训练活动，在训练过程中，教练教会我们在任何时候都不应忽视鼓励和信任的作用，从而激发出每一个成员强烈的集体荣誉感，从气势上为队员鼓足勇气，并保证合作的顺利进行。在这次训练中，以简单的游戏，阐述抽象的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、果断、激情、勇敢、合作。
虽然拓展训练已经结束，但我相信每位参与者都从中汲取了一些启发。我们需要将拓展中的精神运用到日常工作中，将得到的启示应用到生活中的困境中。这需要时间的磨炼。我们要以拓展的热情和意志重新面对每一天，迎接医院的各项工作任务。
这次有幸参加了为期2天的拓展培训，一场丰富多彩的培训。今天是参加的第一天，感受颇多，听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心。
清晨时分，我提前20分钟抵达了慧体验馆，等待着其他人的到来。随着时间一分一秒的流逝，大家陆续签到完成，直到快要7点50分的时候，教练的一声吆喝让大家集合在一起。
我们首先进行了整队训练，稍息立正，我们的手势是砍刀手，象征着砍掉过去的种种困难和烦恼。这意味着我们要学会舍弃过去的不好的事物，让自己能够向前看，不断进步。每一天都是全新的开始，充满活力和希望。咕咕代表清晨的布谷鸟，传达着喜悦和愉悦的心情。旅游正是为了让大家放松身心，体验愉快的时光，这与我们的旅游理念完美契合！
在室外我们开始进行拓展训练。最开始项目的是热身运动，成员之间互相揉肩按捏、拍打等，与其说是热身，其实就是通过肢体接触，消除大家之间的隔阂，让大家迅速熟悉起来，因为我们是一个团队，要有一条心，心与心之间必须连接起来。
在这个环节中，我们将练习同步做出口号和动作，以及在反方向时做出相反的口号和动作。这个训练有助于提高我们的专注力和反应能力，这也是每位旅游从业者都必须具备的素养之一。在旅行工作中，我们常常需要应对各种突发情况，因此具备良好的适应能力和解决问题的能力非常重要。
“海底捞针”这个环节让我印象深刻。我们进行了三次挑战，第一次并没有什么进展。后来吴队长提出了一个快速有效的策略，我们团队一起讨论，总结经验，逐渐提高了成功的几率。这个环节考验了团队合作精神和个人心态。我们团队在这个过程中展现了团结合作的力量，团结一心，共同努力，最终取得了不错的成绩。 然而，在接近成功的关键时刻，我犯了一个小错误，忘记了盖回翻错的牌，导致整个牌组顺序被打乱，影响了整个团队的表现。在这里，我向我们的飞跃队表示歉意！这次经历让我深刻认识到，团队合作的重要性。在工作中，除了完成自己的任务，还要帮助团队其他成员，共同实现目标。遵守规则和纪律，保持良好的心态，是团队取得成功的关键。通过这次活动，我意识到团队合作的重要性，以及团结拼搏、开拓创新的企业精神对于团队成功的重要性。
下午我们进行了唱歌训练和舞蹈训练，不仅要保持良好心情，更要保持健康体魄，身心健康是我们的追求。我们要享受身心的愉悦，传递健康、快乐和活力的正能量！希望我们三翁旅游团队可以为更多有需求的人带来美好体验、快乐和价值！
三天的训练时间在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑战给我这个刚走进社会踏上工作岗位的新人带来了一笔宝贵的精神财富。拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。“磨练意志、完善自我、熔炼团队、陶冶情操”。
“孤岛求生”、“牧羊”——沟而能通，通则不痛。
如果你不能从沟通中获得充分的信息，那么你的做事环节肯定会出问题。这点在“牧羊”任务中体现最为深刻，我们的队伍脱节、有些指令“牧羊犬”无法下达，都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。
人际关系是社会活动中个体之间建立起来的情感联系。社会心理学认为，人际关系是由人与人之间的心理互动和联系构成的。有效的沟通可以拉近人与人之间的距离，促进彼此之间的理解和信任。沟通是人际交往的基础和前提，在人际关系中扮演着至关重要的角色，通过沟通，人们可以传递情感、态度、事实、信念和想法。
作为刚刚步入矿区工作的大学生，在工作初期，除了认真完成领导交代的任务外，还要积极学习工作技巧。工作中遇到问题要敢于请教，多与经验丰富的同事沟通交流，尽快适应工作环境，努力积累经验。只有不断学习、沟通、积累经验，才能更好地为矿区的发展贡献自己的力量。同时，无论身处何职，都要认识到沟通的重要性，加强平级、上下级、部门和项目之间的沟通，促进经验交流，共同实现团队的目标。
“红黑游戏”——双赢，赢德赢人心
红黑游戏开始时，我们两队的每一位成员都怀着必胜的信念，团结一致，以赌局的方式继续比赛。然而最终结果却让两队都以失败而告终。经过教练的引导，我们每个人都恍然大悟，意识到我们的思维太过狭隘，追求胜利只是片面的。双赢能够让我们两队都不会受到伤害，为什么不选择这种方式呢？就像天空包容了游荡的云，让云更加明亮夺目；大海包容了翻腾的浪花，让浪花更加迷人动人。云与海中的云朵、浪花相互辉映，光辉夺目。这便是双赢的智慧，双赢能让我们共同进步，变得更加光辉照人。当下的“煤电之争”难道就不能以双赢的方式解决吗？
双赢不仅仅是一种成功的方式，更是一种处世的态度。它体现了诚实与宽容，团结与友爱的精神。在双赢的过程中，我们不仅仅能够实现自己的目标，还能够帮助他人达成他们的目标，共同促进彼此的成长。因此，双赢所蕴含的道德观念值得我们去学习和践行，从中获得更多的收获和满足。
“高山流水”般无价的友谊。
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